السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف النواعم تمام انا اليوم عندي موضوع هام جداً ويارب تستفيدو منه
وهو لاازالة تجاعيد الوجه وتقويةالبشرة وتجميلها....
1-تناول 8 اكواب من الماء على الاقل يومياً.
2-تناول السالمون الطازج (5)مرات على الاقل في الاسبوع .
3- تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين.
4- الابتعادالتام عن الطعام المقلي ولاستعاضة عنه بالاطعمة المشوية او التي يتم طهيها في الفرن او بالبخار.
5-تناول 3 وجبات في اليوم بالاضافة لو جبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم.
6-مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضةعنهم بالشاي الاخضر والماء.
7-شراب عصير الجزر على الريق صباحاً يعطي الوجه لوناً مشرقاً.
8- تناول الفرارولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكة مثل التفاح والكيوي و
الاجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز.
9-دهان الوجه بعصير الاناناس مفيد لتقوية بشرة الوجه.
الأحد فبراير 22, 2009 11:03 am![[ -• نائب المدير •- ]](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default5.gif "[ -• نائب المدير •- ]")
